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不知不覺(jué)，一轉(zhuǎn)眼已到臘月下旬，“年”數(shù)著數(shù)著就近了！很多小伙伴開(kāi)始購(gòu)置年貨，瓜果蔬菜、肉魚(yú)蛋奶…… “先來(lái)幾斤原味瓜子、五香花生、松子……” “來(lái)點(diǎn)肥瘦相間豬后肘肉，灌幾斤香腸” “再買(mǎi)一箱咸鴨蛋，我奶愛(ài)吃！” 眼瞅著，大大小小年貨塞滿了后備箱，不出幾日，這些年貨也將塞滿大家伙兒的胃~ 雖說(shuō)，過(guò)年是過(guò)嘴癮的好時(shí)機(jī)，但小南有幾句話必須叮囑叮囑，尤其是家里親屬有“四高”疾病——高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸的，這些太甜、太油、太齁、太辣、太猛的年貨請(qǐng)謹(jǐn)慎購(gòu)買(mǎi)和食用： 1、高糖年貨 很多上了年紀(jì)、牙口不好的老年人，喜歡吃軟軟糯糯的柿餅、葡萄干、杏干等蜜餞，或者來(lái)點(diǎn)蜜三刀、糖棍、八喜果子等傳統(tǒng)糕點(diǎn)，但稍不注意沒(méi)把控好量，就吃多了。因此，血糖偏高的中老年朋友、有糖尿病的年輕人一定要“管住嘴”。 2、高油高脂年貨 除了肥甘厚膩的五花肉、鹵煮高湯外，松子、花生、核桃、腰果等干果，榛果巧克力、椰蓉泡芙、沙琪瑪?shù)忍枪闶?，也是油脂含量較高的食物?；加懈咧Y、脂肪肝、胰腺炎的朋友，需要避而遠(yuǎn)之，盡量不吃。 3、高鹽年貨 很多朋友喜歡吃咸鴨蛋、腌魚(yú)、腌菜、咸鵝、臘腸等含鹽量較高的腌制食物，殊不知高鹽飲食危害極大，是胃癌、骨質(zhì)疏松癥、腎結(jié)石癥的重要誘因，頻繁攝入高鹽食物，會(huì)加重高血壓、腎病、哮喘的疾病程度，增加心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)！ 4、高辣年貨 無(wú)辣不歡朋友們?cè)谶^(guò)年時(shí)更要吃辣吃過(guò)癮，火鍋、毛血旺、冒菜齊上陣，但接二連三的吃辣會(huì)刺激腸胃，增加罹患腸胃炎、胃出血、胃絞痛、便秘、痔瘡、便血等消化道疾病的風(fēng)險(xiǎn)。 辣椒鉀含量很高、鈉含量較低，高血壓患者需少量食用，大量食用辣椒容易引起便秘，而便秘對(duì)高血壓引發(fā)的心梗極大風(fēng)險(xiǎn)。 5、高嘌呤年貨 冷笑話：當(dāng)代社畜工資不高、職位不高、生活品質(zhì)不高，尿酸卻英年早高。 本是朝氣蓬勃的年輕人，卻一個(gè)比一個(gè)“脆皮”，無(wú)數(shù)深夜驟然疼醒，捂著大腳趾?jiǎn)韬舭г眨且豢吹娇狙蜓?、炸串、啤酒、海鮮等高嘌呤“痛風(fēng)套餐”，依舊兩眼冒光，大快朵頤。 作為“吃出來(lái)”的第四高，高尿酸折磨著無(wú)數(shù)年輕人，年關(guān)將近，炸丸子、炸蘑菇、炸肉、鹵肝、海鮮等高嘌呤年貨，大饞丫頭、大饞小子們盡量忌口吧！ 6、西柚等橙柚類水果 研究發(fā)現(xiàn)，西柚中的呋喃香豆素、柚皮苷等物質(zhì)可與近百種藥物發(fā)生反應(yīng)，導(dǎo)致藥物難以分解、代謝緩慢甚至停止，引起血液中藥物濃度過(guò)高，加重不良反應(yīng)，甚至出現(xiàn)藥物中毒現(xiàn)象。 家中有服用降脂藥、降壓藥、抗腫瘤藥物、抗組胺藥、免疫抑制劑、抗心率失常藥、抗凝藥、鎮(zhèn)靜催眠藥等的人群，請(qǐng)少食或不食西柚，避免出現(xiàn)不良現(xiàn)象。 小南提醒：即將返鄉(xiāng)和正在采購(gòu)年貨的伙伴們，一定一定要根據(jù)家人的身體健康狀況，謹(jǐn)慎挑選，適量下單！
